Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh, nhanh có con

  Thành Lê    Lượt xem   2 Bình luận

Nếu bạn còn đang loay hoay với câu hỏi “Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh?” thì dưới đây sẽ là lời giải đáp cần thiết nhất cho bạn. 6 dưỡng chất liệt kê dưới đây được coi là chìa khóa then chốt cực kỳ quan trọng quyết định tới chất lượng của tinh trùng. Vì vậy song song với những phương pháp điều trị khác bạn hãy cố gắng bổ sung vào cơ thể những dưỡng chất này nhé.

Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh ?

1. Vitamin

Sự thiếu hụt vitamin A khiến cho tinh trùng di chuyện chậm chạp, giảm khả năng sinh sản. Vì vậy hãy ăn nhiều ớt đỏ, yến mạch, cà rốt, mơ khô, khoai lang, rau bina và bông cải xanh để cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng vitamin A cần thiết.

Vitamin C có nhiều trong dâu tây, măng tây, trái cây và rau củ màu vàng, có tác dụng tích cực đến khả năng tồn tại cũng như khả năng vận động của tinh trùng.

Vitamin C, E và B12 cũng là chất chống oxy hóa tuyệt vời có thể thúc đẩy sản xuất tinh trùng và tăng khả năng vận động bằng cách chống các gốc tự do có hại.

2. Khoáng chất

Chất khoáng cần thiết nhất để giúp tinh trùng khỏe mạnh chính là kẽm. Thiếu kẽm có thể gây giảm số lượng tinh trùng. Nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp loại khoáng chất này bao gồm trứng, gà tây, hàu, hải sản, hạt bí ngô, thịt bò, yến mạch, thịt cừu, sữa chua, các loại hạt và lúa mạch.

Selen cũng là loại kháng chất có lợi cho sức khỏe và sự vận động của tinh trùng. Bổ sung selen là câu trả lời chính xác cho câu hỏi “Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh”. Bạn có thể bổ sung khoáng chất này bằng cách ăn các loại thịt đỏ, phô mai, thịt gia cầm và trứng.

3. Axít béo

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông tinh trùng khỏe mạnh thường chứa một lượng lớn các chất béo không bão hòa, cụ thể là các axit béo omega-3 và omega-6 hơn so với nam giới bị vô sinh. Omega 3 và 6 được tìm thấy nhiều trong quả óc chó, hạt chia, cá cơm, cá mòi và cá hồi.

4. Acid Folic

Một số nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông có chế độ ăn uống uống bổ sung các loại thực phẩm có chứa acid folic kết hợp với kẽm gia tăng đáng kể số lượng tinh trùng. Đồng thời acid folic cũng làm giảm số lượng tinh trùng bất thường ở đàn ông. Vì vậy hãy tích cực ăn các loại rau lá xanh, ngũ cốc, bơ, đậu và trái cây để bổ sung lượng acid folic cần thiết

5. Lycopene

Lycopene, một carotene màu đỏ tươi có trong cà chua, sốt cà chua, cà rốt, dưa hấu và đu đủ, đã được chứng minh là giúp tăng số lượng tinh trùng.

 

6. Nước

Bằng cách uống nhiều nước trong suốt cả ngày, bạn có thể chống lại tình trạng mất nước của cơ thể – nguyên nhân chính liên quan đến số lượng tinh trùng ít.

Nếu bạn cảm thấy rằng cơ thể không nhận đủ kẽm, selen và các loại vitamin cần thiết từ chế độ ăn uống hàng ngày để giúp cho tinh trùng khỏe mạnh thì hãy bổ sung thêm bằng các sản phẩm thực phẩm chức năng. Bổ sung dinh dưỡng từ chế độ ăn là rất quan trọng, tuy nhiên uống các loại vitamin tổng hợp và TPCN cũng được coi là giải pháp tối ưu để khắc phục những thiếu sót trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Các nghiên cứu tại BV Từ Dũ và BV Phụ sản Trung ương cũng đã chứng minh: nam giới sau khi uống bổ sung TPCN viên nang Linh Tự Đan sau 3 tháng không chỉ cải thiện số lượng mà cả chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng cũng tăng lên đáng kể. TPCN viên nang Linh Tự Đan không chỉ là sự kết hợp hợp lý giữa kẽm và acid folic mà còn bổ sung thêm các vitamin, nguyên tố vi lượng và các thảo dược khác như L-agrinine, L-Carnitine fumarate, nhân sâm, keo ong, cao Hoàng Bá, cao Bạch tật lê giúp tăng cường sinh lực và sức khỏe tổng thể của tinh trùng.

Trả lời

Email và số điện thoại của bạn sẽ không được công khai.

Trường đánh dấu * là trường bắt buộc.

    • Chuyên Gia Tư Vấn 2
      Chuyên Gia Tư Vấn 2 says:

      Chào anh chị! Không biết anh chị đang có vấn đề gì về sức khỏe ạ? Anh chị đã đi thăm khám về sức khỏe sinh sản chưa? Linh Tự Đan là sản phẩm giúp hỗ trợ sinh sản ở cả nam và nữ: Tăng chất lượng trứng giúp trứng to khỏe dễ thụ thai, điều hòa hormone sinh dục,điều hòa kinh nguyệt, chống viêm nhiễm, tăng cường khả năng miễn dịch giúp tái tạo tổn thương cổ tử cung tạo môi trường thuận lợi cho phôi làm tổ và phát triển – giúp tăng khả năng thụ thai, tăng cường miễn dịch , tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp niêm mạc đẹp, tăng độ tơi xốp để phôi dễ dàng bám và làm tổ . Có tác dụng đối với người chồng:
      -Số lượng và số lượng tinh trùng tăng lên rõ rệt.
      -Giảm tỉ lệ dị tật của tinh trùng
      -Tăng khả năng di chuyển của tinh trùng đảm bảo hiệu quả có con tự nhiên, tăng tỷ lệ thành công khi thực hiện các phương pháp hỗ trợ sinh sản.
      Vì vậy để chuẩn bị cho quá trình mang thai, thai kỳ khỏe mạnh tạo phôi tốt, anh chị có thể uống trước để có kết quả tốt. Để được tư vấn và đặt hàng trực tiếp anh chị liên hệ số tổng đài miễn cước 18006304 hoặc Zalo/ Viber: 0917214851/0975284017. Chúc gia đình nhiều sức khỏe.